O Oura Ring pode monitorar diversas métricas de saúde e dar conselhos
O Oura Ring é um anel inteligente sutil, elegante e inteligente que rastreia sua saúde e atenção plena, mas não é tão inteligente quanto sugere
O que amamos
- Discreto e leve
- Boa duração da bateria
- Excelente rastreamento do sono
- Monitoramento de frequência cardíaca 24 horas por dia, 7 dias por semana
O que não fazemos
- Caro
- Custo adicional de assinatura
- Alguns problemas de ajuste
- Aconselhamento personalizado limitado
O Oura Ring é uma alternativa interessante de rastreador de saúde para um smartwatch ou Fitbit wearable. Ele oferece monitoramento de frequência cardíaca 24 horas por dia, monitoramento de sono, registro de atividades e apresenta outras métricas sobre o seu dia, como níveis de estresse e pontuação de recuperação.
Esses dados foram projetados para fornecer uma visão geral de sua saúde e bem-estar geral, e o aplicativo complementar oferece conselhos sobre o que fazer para melhorar ambos – embora muitas vezes apenas indique que você poderia dormir mais ou que estava estressado. Essas são coisas que já entendemos, mas o produto não nos ofereceu dicas personalizadas mais profundas sobre o que fazer a respeito.
Usar o Oura Ring constantemente, 24 horas por dia, 7 dias por semana, produz os resultados mais úteis, pois você obtém um enorme conjunto de dados que pode pesquisar e que, em última análise, indica se você atingiu as metas diárias definidas. Isso significa que o anel é uma alternativa sólida a um smartwatch ou relógio de fitness, mas é caro, tem menos funcionalidades do que relógios com preços semelhantes e requer uma assinatura mensal adicional paga que o torna muito caro ao longo do tempo.
Revisão do Anel Oura
O Oura Ring é o anel inteligente mais conhecido em uma série de produtos semelhantes projetados para pessoas que desejam monitorar sua saúde e condicionamento físico diários, mas não querem usar um smartwatch ou rastreador de atividades.
A empresa por trás do Anel Oura, confusamente chamado de ŌURA (escrito de forma diferente), afirma que já vendeu mais de um milhão de anéis e conta com o Príncipe Harry, Kim Kardashian e Gwyneth Platrow como usuários.
Este último Oura Ring é o anel de terceira geração e vem em dois designs com diversas opções de acabamento diferentes que afetam o preço, que é pelo menos US$ 299, mas vai até US$ 549.
Esses são preços altos para um rastreador de atividades sem tela. O Oura Ring justifica-o posicionando-se como um acessório inteligente subtil e elegante, mas cai graças a uma assinatura mensal para aceder a todos os dados, a alguns problemas de ajuste e conforto e à sensação de que os dados que fornece nem sempre são muito úteis.
Projetar e ajustar
- Dois designs diferentes
- Vários acabamentos em cores
- Requer kit de montagem primeiro
Para configurar, você cria uma conta Oura Ring no aplicativo para iPhone ou Android e conecta seu anel via Bluetooth ao seu telefone. Isto é apenas para sincronização de dados – o anel não vibra nem alerta você sobre notificações de forma alguma.
A ŌURA recomenda que você use o anel Oura no dedo indicador para um rastreamento ideal, mas achamos isso bastante desconfortável. Os sensores ficam na parte inferior do seu dedo para ler melhor sua frequência cardíaca, portanto, certifique-se de mantê-lo na posição correta. Ele não deve girar à vontade como um anel circular normal faria. Você pode escolher entre dois designs chamados Heritage ou Horizon. O primeiro tem a parte superior plana e o segundo é redondo, com a parte superior plana ou uma pequena reentrância indicando respectivamente a posição em que você deve usá-lo.
Ao comprar um Anel Oura no site da empresa você deve escolher um tamanho. Como nós, você provavelmente não tem certeza, então peça à Oura que lhe envie um kit de dimensionamento grátis. Ele aparece na sua porta e é um conjunto de oito anéis de plástico para você usar para decidir qual o melhor tamanho. Você também pode usar o anel no dedo médio ou anelar, por isso começamos a usar vários anéis de plástico por alguns dias, conforme recomendado, para ver qual tamanho pedir.
O modelo Oura Ring Horizon em todas as cores disponíveis
É um pouco estressante tentar decidir qual tamanho você usa porque você só tem uma chance – você não pode trocá-lo se for do tamanho errado. Escolhemos um tamanho 11 para o dedo indicador da mão esquerda, que também ficou um pouco mais solto no dedo médio direito.
O Oura Ring é leve, mas bastante grosso. Depois de algumas semanas de uso em nosso dedo indicador esquerdo, ele mostrou uma marca visível em nossa pele com alguma descamação no local onde os sensores estavam. O anel não estava muito apertado, embora isso nos tenha levado a experimentá-lo em nosso dedo médio – mas apenas na mão direita, pois ele bateu em nossa aliança de casamento à nossa esquerda por causa da espessura.
Se isso parece muito detalhado para uma revisão, talvez seja – mas reflete nossa frustração com a experiência geral de uso do Anel Oura. Pode ser mais sutil do que um smartwatch ao ocultar seus recursos inteligentes, mas como acessório diário não o achamos tão confortável quanto esperávamos e você sempre estará ciente de que o está usando.
O Oura Ring é um wearable elegante e útil que você encontrará com maior valor se usá-lo constantemente por longos períodos
Estar no dedo indicador ou médio também significou alguns arranhões nas maçanetas das portas e ao segurar o poste do metrô de Londres. Eles apareceram até mesmo em nosso modelo de titânio escovado, então tome cuidado se conseguir um acabamento brilhante, pois em breve ele ficará consideravelmente arranhado.
O anel carrega em uma pequena protuberância circular que vem na caixa com um cabo USB, mas sem plugue de parede. Achamos que a duração da bateria é ótima, bastando colocá-la no carregador a cada cinco dias ou mais. O anel leva menos de uma hora para encher novamente.
Recursos, rastreamento e desempenho
- Monitoramento de frequência cardíaca 24 horas por dia, 7 dias por semana
- Rastreamento do sono
- Várias outras métricas
Desde que o ajuste seja confortável, você coloca o Oura Ring e tenta esquecer que ele está lá. É totalmente à prova d’água e foi projetado para ser usado 24 horas por dia, 7 dias por semana – no trabalho, em casa, no chuveiro e na cama. Usar para exercícios também fornecerá toneladas de dados de treino, embora seja recomendado não usá-lo para alguns exercícios com pesos na academia devido ao seu tamanho e à probabilidade de ser danificado ao ser raspado em metal.
As duas coisas em que o Oura Ring é melhor são o monitoramento da frequência cardíaca durante todo o dia e o monitoramento do sono. Visualizar a variação da sua frequência cardíaca ao longo do dia não é tão útil por si só, mas o aplicativo ŌURA mostra quando você estava estressado durante o dia, quando sua frequência cardíaca estava no nível mais baixo e sua amplitude quando você estava dormindo. É interessante e útil saber isso para que você possa identificar o que pode tê-lo estressado (embora você provavelmente já soubesse).
O rastreamento do sono é a melhor coisa do Oura Ring, pois fornece uma análise granular dos estágios leve, profundo e REM, bem como quando você estava acordado, juntamente com a frequência cardíaca e os níveis de oxigênio no sangue, graças a um sensor de SpO2.
As duas coisas em que o Oura Ring é melhor são o monitoramento da frequência cardíaca durante todo o dia e o monitoramento do sono
Ele divide seu sono em um gráfico com métricas como “eficiência”, “repouso” e “tempo”. O aplicativo irá sugerir como melhorar seu sono se algo estiver negativo. O melhor de tudo é que o anel pode dizer quando você está sentado na cama e quando está realmente dormindo – muitos rastreadores mais baratos não conseguem fazer isso direito. Pode até dizer quando você tira uma soneca.
O anel também pode medir a frequência respiratória e a temperatura corporal e afirma ser capaz de detectar quando você está doente por meio deste último.
Juntamente com os dados que o anel obtém durante o dia e de atividades como caminhada e corrida, você recebe uma pontuação de prontidão de 100 todos os dias, juntamente com conselhos sobre se deve descansar ou fazer exercícios. Este conselho é personalizado, mas geralmente achamos um pouco vago – se você não dormiu bem, ele diz para você descansar, ou se você dormiu bem, diz que você pode ter energia, ou “Que tal reservar tempo para algo divertido hoje para aumentar sua energia?”
O anel Oura é mais preciso quando usado no dedo indicador
O conselho tende a ser vago, em vez de algo pessoal e específico, como aconselhar você a fazer uma corrida de 25 minutos ou ir para a cama às 22h hoje à noite. Muitos smartwatches e rastreadores de fitness oferecem conselhos igualmente vagos, o que significa que o Oura Ring acaba sendo uma boa maneira de coletar dados para sua leitura pessoal, mas não ajuda você a agir ou melhorar nada de forma realista. Em vez disso, os dados serão mais úteis se você usar o Anel todos os dias durante meses a fio – é a única maneira de construir uma imagem precisa de seus hábitos.
… o conselho é personalizado, mas geralmente achamos um pouco vago – se você não dormiu bem, ele diz para você descansar
O aplicativo ganhou recentemente novos recursos que melhoraram seu valor, como Cycle Insights para ajudá-lo a monitorar sua menstruação e um recurso Resilience que monitora como seu corpo se recupera do estresse.
Como rastreador de atividades, o anel detectou bem caminhadas, corridas e jogos de futebol automaticamente, mas não possui GPS integrado, portanto, smartwatches com GPS são preferíveis se você deseja um dispositivo que rastreie a rota de sua corrida ou ciclismo. pois são mais precisos. O aplicativo pode importar dados de atividades adicionais do Google Fit, Apple Health ou Strava se você usar um smartwatch, melhorando a precisão de suas pontuações de atividade.
Também é irritante que, embora o anel possa detectar algumas atividades, ele não registra sua frequência cardíaca durante elas, a menos que você selecione manualmente para registrar um treino.
O rastreamento de atividades do Oura Ring não é tão preciso quanto alguns smartwatches
Preço e custo de assinatura
O Oura Ring custa a partir de $ 299 (£ 235) para a versão Heritage até $ 449 (£ 355) dependendo do acabamento que você escolher, enquanto a versão Horizon custa de $ 349 (£ 275) a $ 549 (£ 430).
Veja o Anel Oura à venda direto da Oura
Todas as funcionalidades do anel e os dados que ele fornece só são acessíveis se você pagar uma taxa de assinatura mensal de £ 5,99 (isso é cobrado em libras, ao contrário do custo do anel que é em dólares americanos). O anel funciona sem ele, mas os dados e insights são incrivelmente limitados e não valem os US$ 299 ou mais que o anel custa por si só.
Analisamos a adorável versão Horizon de titânio escovado do Ring, que custa US $ 449 (£ 355). Se esperássemos usar o anel por pelo menos cinco anos, a assinatura do Oura Ring custaria £ 359,40 além disso – $ 808,40 no total (£ 715). Um Apple Watch SE oferece a maioria das funções do Ring, além de rastreamento GPS e uma tela, a partir de £ 219, sem custos de assinatura necessários. Os produtos são diferentes, mas é difícil não comparar. A assinatura adicional torna o Oura Ring uma escolha premium cara.
A assinatura dá acesso a alguns guias de áudio úteis sobre calma, atenção plena, estresse e alimentação. Eles são muito bons, e sessões de cinco minutos ou mais registram a variação da frequência cardíaca para mostrar se ajudaram você a relaxar.
Veredito
O Oura Ring é um acessório elegante e útil que você encontrará com maior valor se usá-lo constantemente por longos períodos. Ele pode fornecer uma visão geral decente de sua saúde geral, mas requer uma assinatura de seus serviços para ter acesso total a insights e dados. Embora o que ele mostra seja interessante e geralmente preciso, o Anel não fornece conselhos pessoais que mudem sua vida e que melhorem drasticamente sua saúde.
Ele está posicionado como um dispositivo de bem-estar, mas assim como smartwatches como o Apple Watch, realisticamente o Oura Ring é um dispositivo de coleta de dados que mostra o que você fez – caminhar, correr, dormir. Assim como seus concorrentes, cai na hora de tentar ser seu médico. Este não é um dispositivo médico, e é por isso que os insights que ele fornece são relativamente gerais e leves em detalhes personalizados.
Dito isso, se você puder pagar o alto preço pedido e o custo da assinatura, o Oura Ring é uma maneira divertida e visualmente sutil de monitorar sua atividade diária, especialmente seu sono. É mais estiloso do que qualquer smartwatch e a bateria dura cinco dias. Só não espere que isso mude sua vida.