Se a sua resolução de Ano Novo era perder peso e ficar um pouco mais em forma, a Apple acaba de lançar uma atualização que com certeza vai ajudar. O serviço Fitness+ da empresa de tecnologia americana, que está disponível para proprietários de Apple Watch e iPhone, já oferecia uma série de maneiras de acelerar o coração, mas agora oferece aos usuários ainda mais oportunidades de aumentar seus exercícios semanais.
A atualização gratuita, que está sendo lançada ao longo deste mês, inclui todo um novo gênero de treino com kickboxing agora adicionado pela primeira vez. As aulas, que são ministradas pelos treinadores Jamie-Ray Hartshorne e Nez Dally, podem ser realizadas em casa sem a necessidade de nenhum equipamento extra. A Apple diz que eles ajudarão a melhorar o condicionamento cardiovascular geral, além de aumentar a força.
Além de apresentar o kickboxing, o Fitness+ também está adicionando treinos que apresentam músicas da superestrela global Beyoncé.
Na verdade, um total de sete novos exercícios com a música do cantor estará disponível em Ciclismo, Dança, HIIT, Pilates, Força, Esteira e Ioga.
Beyoncé agora se junta a outras estrelas cujas músicas estão disponíveis na plataforma com Ed Sheran e Taylor Swift apenas dois dos outros rostos famosos que apresentam.
Se você precisar de ajuda extra para se motivar após a farra de Natal, a Apple também está lançando dois novos programas destinados a ajudá-lo a começar.
Essas coleções incluem “6 semanas para reiniciar seu condicionamento físico” e “Level Up Your Core Training”, ambos oferecendo maneiras simples de aumentar seu condicionamento físico durante um determinado período de tempo.
A próxima grande atualização agradará a todos que usam a função Time to Walk com várias novas estrelas trazendo suas histórias para este serviço, incluindo Jamie Lee Curtis, Jason Segel, Nina Hoss e Colman Domingo. O Time to Walk foi lançado no Fitness+ em 2021 com o objetivo de tornar um passeio pelo parque um pouco mais interessante.
Por fim, agora existem novas maneiras de relaxar por meio do Fitness+ com um novo tema de meditação, o sono, sendo adicionado à biblioteca de meditação.
A Apple confirmou que novas meditações do sono serão introduzidas a cada semana, e cada prática pode ser feita como parte de uma rotina de relaxamento ou durante o sono.
Para ajudar os usuários a começar com as meditações do sono, um novo programa, Introdução às Meditações para o Sono, será lançado.
O programa consiste em quatro meditações de 20 minutos que terminam com cinco minutos de música relaxante. As meditações – que podem ser feitas em qualquer ordem a qualquer momento, cada uma usando técnicas diferentes para ajudar os usuários a desacelerar e descansar – incluem “Silencie sua mente”, “Relaxe seu corpo”, “Aprecie seu dia” e “Visualize o descanso. ”
Se você gosta de experimentar o Fitness +, há testes gratuitos disponíveis para usuários do Apple Watch e do iPhone.
“Não importa onde as pessoas estejam em sua jornada de saúde e bem-estar, o Fitness+ torna mais fácil começar e se manter motivado com treinos e meditações que são bem-vindos a todos”, disse Jay Blahnik, vice-presidente de tecnologias de fitness da Apple.
“Se as pessoas querem aumentar seu cardio com o mais novo tipo de treino, Kickboxing; passar para os últimos sucessos de Beyoncé; ou relaxar antes de dormir com uma meditação, realmente há algo para todos cuidarem de seu corpo e mente no ano novo.