Kaitlyn Cimino / Autoridade Android
Logo depois de arrumar uma pilha rebelde de travesseiros, vestir um rastreador de sono está no topo da minha lista de verificação ao encerrar a noite. Como muitas pessoas, estou numa jornada ao longo da vida para assumir o controle da minha rotina de dormir, tentando eternamente contar menos ovelhas e capturar mais Zs. Antes do lançamento da série Samsung Galaxy Watch 6, a Samsung fez um grande trabalho com suas atualizações de rastreamento do sono. De treinamento personalizado a animais espirituais noturnos, a empresa prometeu novos recursos que certamente ajudarão os usuários a criar hábitos melhores. Quase um mês depois, a Samsung entregou algumas frentes, mas ainda estou sonhando com um kit de ferramentas ainda melhor.
Mais acesso aos dados do sono
Kaitlyn Cimino / Autoridade Android
Quando se trata de dispositivos de monitoramento do sono, os dois principais pontos a serem considerados são os dados e a destilação. Estatísticas precisas e insights digeríveis são essenciais para que um rastreador ajude o usuário médio. Para a série Galaxy Watch 6, as melhorias mais óbvias deste ano chegaram na forma de apresentação de dados.
Até recentemente, os smartwatches Samsung forneciam uma boa quantidade de dados brutos, mas a experiência de monitoramento do sono era insuficiente para a maioria dos usuários. No ano passado, porém, a Samsung introduziu o treinamento personalizado do sono. Este programa adicionou insights acionáveis, definição de metas e orientação e ajudou os usuários a interpretar suas estatísticas noturnas. Agora, a empresa adicionou ainda mais ferramentas. Na verdade, essas atualizações estão entre os poucos recursos que diferenciam o Galaxy Watch 6 e o Galaxy Watch 5.
Mostrador do relógio para treinamento do sono
Se o seu hábito tóxico é verificar consistentemente a hora e calcular quão pouco você dormiu e/ou vai dormir, cara, a Samsung tem um rosto para você. Para qualquer pessoa com higiene do sono abaixo da média, o novo mostrador do relógio Sleep Coaching transforma a porta de entrada do seu dispositivo em um tapa na realidade. Além do tempo e de uma complicação, o rosto mostra a pontuação do sono da noite anterior, dicas personalizadas de treinamento do sono e seu querido animal do sono. Vale a pena cruzar os dedos para saber se seu animal é fofo porque o ícone aparecerá nas telas de dados de rastreamento do sono. Portanto, você verá meu pinguim pessoal ao longo deste artigo.
Este ano, a Samsung apresentou o novo mostrador do relógio Sleep Coaching, que oferece aos usuários detalhes imediatos relacionados aos seus objetivos de sono.
Um toque no anel interno do design o levará às recomendações de hábitos personalizados. A partir daí você pode marcar como concluído cada hábito que você domina. Por exemplo, para mim, “Tomei café da manhã” e “Evitei comer antes de dormir” raramente são verificados, mas não estamos todos trabalhando em andamento? Um toque no anel externo o levará diretamente a mais detalhes do sono, incluindo o tempo total de sono, estágios do sono, oxigênio no sangue, temperatura, consistência do sono e, novamente, sua adorável criatura do sono. Resumindo, o mostrador do relógio oferece informações rápidas e úteis e um atalho útil para obter mais informações, conforme necessário. É facilmente o melhor rosto para quem prioriza a plataforma de rastreamento do sono do dispositivo.
Bloco de sono do Galaxy Watch 6
Se você não quiser que seus dados de sono apareçam em seu rosto (trocadilho intencional), você sempre pode optar por um mostrador de relógio normal e usar o bloco Sono atualizado para acessar os mesmos dados. Este bloco agora também mostra os animais de sono e as pontuações de sono dos usuários, bem como o tempo total de sono. Abaixo está uma lista completa dos dados noturnos agora disponíveis tocando no bloco Sono no Galaxy Watch 6.
- Pontuação do sono
- Hora de dormir
- Estágios do sono
- Oxigênio no sangue durante o sono
- Detecção de ronco
- Consistência do sono
Para mim, um bloco de sono bem projetado é um meio mais útil para acessar os dados do sono do que um mostrador de relógio. Por mais que eu ache as pequenas oscilações ocasionais do meu pinguim comoventes, não quero necessariamente que meu desempenho do sono tenha tanto destaque no meu smartwatch. Na maioria das vezes, só quero verificar a hora. O bloco Sleep ainda é extremamente acessível e intuitivo e coloca meus dados onde posso encontrá-los quando quiser.
Mais dados de sono para acessar
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A série Samsung Galaxy Watch 6 também aproveita o sensor de temperatura do dispositivo para fornecer rastreamento da temperatura da pele durante a noite. Ao contrário dos dispositivos de alguns concorrentes, os usuários podem visualizar a faixa completa de temperaturas e obter insights sobre como esses valores se correlacionam com outras métricas de sono. A Samsung também fornece sugestões sobre como interpretar e utilizar seus resultados.
O Galaxy Watch 6 também rastreia dados de temperatura corporal durante a noite, bem como consistência do sono e ronco.
Como acontece com a maioria das coisas, quanto mais informação, melhor. O rastreamento de sono atualizado do Galaxy Watch 6 também traz dados de consistência do sono para as telas dos usuários. Este mensurável representa o número de dias da semana atual em que você dormiu e acordou dentro dos objetivos de sono selecionados. A regularidade nos padrões de sono pode desempenhar um papel importante na obtenção de um sono de melhor qualidade e mais sono em geral. De manhã, novas mensagens diárias de sono, desenvolvidas em colaboração com a National Sleep Foundation, fornecem aos usuários informações úteis sobre seu sono anterior. Juntos, esses dois recursos fornecem orientação prática.
Finalmente, como no passado, os dispositivos da série Galaxy Watch 6 ainda podem rastrear o ronco. Como os pinguins obviamente não roncam (não me verifique), não registrei nenhum dado nesse sentido.
Deficiências onde é importante
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Infelizmente, não fiquei totalmente impressionado com a precisão do rastreamento do sono do Galaxy Watch 6 Classic. Comparado ao meu tapete Oura Ring e Withings Sleep, o relógio normalmente acerta meu horário de despertar, bem como o horário em que adormeço todas as noites, pelo menos em alguns minutos. Certa manhã, porém, quando li na cama por 20 minutos antes de me levantar, o relógio registrou meu horário de despertar como 20 minutos atrasado. Os dispositivos de primeira linha devem ser capazes de diferenciar entre olhos abertos e pés batendo no chão. Como isso só aconteceu uma vez, vou chamar de acaso.
Infelizmente, o modelo Classic não foi capaz de resistir a dispositivos de rastreamento de sono mais confiáveis.
Minha maior preocupação é com os estágios do sono aparentemente imprecisos. No início, meu relógio parecia tão preciso quanto o modelo do ano passado. Nas últimas duas semanas, no entanto, notei mais disparidade entre o dispositivo Samsung e meus rastreadores de sono. De forma mais consistente, o Galaxy Watch tende a subestimar o sono profundo em comparação com outros rastreadores. Minha esperança neste momento é que este seja um problema simples de algoritmo que a Samsung possa remediar com uma atualização de software futura.
Treinamento do sono na série Galaxy Watch 6
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Galáxia Relógio 6
O treinamento do sono deve soar familiar para qualquer pessoa que já experimentou o recurso em um Samsung Galaxy Watch 4 ou 5. A plataforma atualizada varia um pouco (por exemplo, parece que a Samsung abandonou os adjetivos para seus animais do sono, me atualizando de um pinguim nervoso para um pinguim velho normal), mas a experiência é basicamente a mesma. A capacidade de rastrear hábitos sugeridos pode ajudar pessoas que não sabem por onde começar quando se trata de melhorar a higiene do sono, mas, na minha opinião, a orientação é bastante simplista. Dito isso, estou apenas há alguns dias no treinamento do sono e estou interessado em ver como o programa progride.
O treinamento do sono permanece um tanto básico, mas os animais são fofos e os insights servem como lembretes úteis.
Isto, no entanto, me leva a outro ponto. Começar com o coaching do sono é mais difícil do que deveria ser. Por um lado, a duração da bateria ao configurar um novo Samsung Galaxy Watch pela primeira vez é muito inconsistente e é quase impossível contar com o relógio para sobreviver durante a noite. Apesar de meus melhores esforços, perdi inesperadamente duas noites seguidas porque meu dispositivo desistiu enquanto eu coletava os ciclos REM. Para iniciar o Coaching do Sono, você precisa de sete noites de dados monitorados, incluindo duas noites de fim de semana. Se você perder uma noite de fim de semana, isso significa que mais cinco dias se passarão antes que você possa mergulhar.
Enquanto isso, o rastreamento do sono no dispositivo quando está totalmente carregado também é inconsistente. Certa manhã, acordei com mais de 40% da bateria, mas sem dados de sono. Agora que reservei dias suficientes para participar, tenho certeza de que considerarei o Coaching do Sono mais útil e menos estressante, mas é definitivamente uma primeira impressão infeliz.
Faixas de nylon são melhores companheiras de cama (digamos isso cinco vezes mais rápido)
Enquanto isso, uma atualização de rastreamento do sono do Galaxy Watch 6 que causa uma forte primeira impressão é a nova pulseira de tecido respirável da Samsung (US $ 49,99 na Samsung). A faixa leve e flexível é macia ao toque e confortável o suficiente para ser usada a noite toda. Sempre aprecio como o velcro garante um ajuste perfeito e a pulseira vem em dois tamanhos para que pulsos pequenos não fiquem com muito comprimento extra.
A melhor parte, entretanto, é o botão de liberação atualizado que a Samsung adicionou a todas as bandas originais. Este botão torna mais fácil do que nunca a troca de alças. Para mim, pessoalmente, é finalmente viável ter uma banda casual como esta para o dia-a-dia e trocá-la por outros materiais para treinos ou ocasiões formais. A pulseira de tecido está disponível em quatro cores – preto, azul, lavanda e areia – e cada uma possui fios reflexivos… para que você possa localizar seu próprio pulso se não conseguir encontrá-lo no meio da noite.
Um forte começo para uma boa noite de sono
Kaitlyn Cimino / Autoridade Android
Está claro que a Samsung está ansiosa para ajudar os usuários do Galaxy Watch a descansar melhor, mesmo que a plataforma tenha alguns ajustes a fazer. Embora bastante básico, o Sleep Coaching tem o potencial de ajudar muitos usuários a aprender mais sobre seus próprios hábitos. Enquanto isso, o novo bloco Sleep e o mostrador dedicado tornam o acesso aos dados infalível, mesmo sem o telefone por perto.
O One UI Watch 5 introduziu ainda uma integração SmartThings mais avançada que pode desempenhar um papel no gerenciamento das metas de sono. Se você optar por sincronizar seus dispositivos compatíveis com o ecossistema doméstico inteligente da Samsung, poderá adaptar seu ambiente de sono à sua rotina de dormir. Por exemplo, o Galaxy Watch 6 desligará as luzes do seu quarto quando você ativar o modo de suspensão do relógio.
Todas estas melhorias apontam para o compromisso da Samsung com o bem-estar dos utilizadores. Esperamos que a empresa continue a ajustar sua precisão e expandir suas ofertas no futuro.