Os smartwatches e rastreadores Fitbit são pequenas potências para quem procura melhorar seus níveis de saúde e condicionamento físico. Esses dispositivos rastreiam várias atividades, da corrida à natação e além, e fornecem orientação e análise sólidas após o treino. Mas como você rastreia exercícios e atividades em um dispositivo Fitbit? Exploramos as etapas abaixo, incluindo informações e dicas adicionais para ajudá-lo a aproveitar ao máximo os recursos de rastreamento de exercícios do Fitbit.
RESPOSTA RÁPIDA
Abra o aplicativo Exercício no seu smartwatch ou rastreador Fitbit, encontre a atividade que corresponde ao seu treino planejado e inicie o treino no seu dispositivo.
SALTAR PARA SEÇÕES-CHAVE
Como iniciar um treino no seu Fitbit
Seu rastreador Fitbit pode monitorar o progresso do treino para várias atividades usando o aplicativo Exercício. Iniciar um treino difere um pouco de rastreador para rastreador, mas incluímos instruções para todos os principais dispositivos da linha Fitbit abaixo.
Veja também: Os melhores smartwatches e rastreadores Fitbit
Fitbit Sense e Versa 3
- Na tela inicial, deslize para a esquerda até ver o Aplicativo de exercícios. Toque nele para abri-lo.
- Percorra os atalhos do exercício e toque em um para iniciá-lo.
- Deslize de baixo para cima na tela para acessar as configurações do exercício e ajustar as metas do exercício.
- Toque em ícone de jogo para iniciar seu treino.
Após iniciar um exercício, o Versa 3 e o Sense apresentam um recurso de contagem regressiva de três segundos. Além disso, você pode ver uma caixa de diálogo “conectando” na tela antes de iniciar alguns exercícios. Este é o relógio tentando bloquear um sinal de GPS. Não há necessidade de esperar que os dispositivos se conectem ao GPS, mas recomendamos que você faça isso.
Nosso veredicto: Revisão do Fitbit Sense | Revisão Fitbit Versa 3
Fitbit Versa 2, Versa e Versa Lite
- Na tela inicial, deslize para a esquerda até ver o Aplicativo de exercícios. Toque nele para abri-lo.
- Percorra os atalhos do exercício e toque em um para iniciá-lo. Toque Mais se o seu exercício não estiver listado.
- Toque em Botão de meta para definir uma meta. Você pode escolher entre Minutos da Zona Ativa, Distância, Tempo ou Calorias.
- Toque em Ícone de engrenagem no canto superior direito da tela para ajustar mais configurações, incluindo Show Laps, Zone Notifications, etc.
- Toque Começar para iniciar o treino.
Notavelmente, você precisará ter seu telefone à mão para alguns exercícios se possuir um Fitbit Versa 2, Versa ou Versa Lite, pois esses três dispositivos possuem suporte a GPS conectado.
Fitbit Charge 5 e Luxe
- Deslize para a esquerda ou para a direita na tela inicial até chegar ao Aplicativo de exercícios. Deslize para cima para abri-lo e navegue pelos exercícios disponíveis.
- Toque em um exercício para selecioná-lo.
- Você também pode deslizar para cima para acessar configurações adicionais nesta tela, incluindo GPS e alertas de zona de frequência cardíaca.
- Toque em ícone de jogo para iniciar o treino.
Veja também: Revisão do Fitbit Charge 5
Carga Fitbit 4
- Deslize para a esquerda ou para a direita na tela inicial até chegar ao Aplicativo de exercícios. Toque nele para abri-lo.
- Deslize para a direita para navegar pelos exercícios e toque para selecionar um.
- Você também pode deslizar para cima para acessar configurações adicionais, incluindo GPS e alertas de zona de frequência cardíaca.
- Toque Definir meta para ajustar suas metas de exercício (Distância, Tempo, Calorias, Minutos de Zona) ou toque em Começar para acessar a tela inicial do treino.
- Toque em botão play para iniciar o treino.
Fitbit Inspire 2
- Deslize para a direita a partir do relógio até chegar ao Aplicativo de exercícios. Toque nele para abri-lo.
- Deslize para a direita para navegar pelos exercícios e toque em um para selecioná-lo.
- Toque em ícone de jogo para iniciar um exercício.
Quais exercícios meu Fitbit pode rastrear?
Andy Walker / Autoridade Android
O aplicativo de exercícios da Fitbit rastreia mais de 20 atividades. A lista completa é a seguinte:
- Bicicleta
- Bootcamp
- Treinamento em circuito
- Elíptico
- Golfe
- Caminhada
- Treino intervalado
- Kickboxing
- Artes marciais
- Treino ao ar livre
- Pilates
- Corre
- Fiação
- Escalador
- Nadar
- tênis
- Esteira
- Andar
- Pesos
- Treino
- Ioga
Embora a Fitbit recomende a escolha de uma atividade que melhor se adapte ao seu treino planejado, você também pode selecionar o catch-all Treino opção para atividades gerais.
Veja também: Os melhores aplicativos de treino e aplicativos de exercícios para Android
Como ativar o rastreamento automático de exercícios
Jimmy Westenberg / Autoridade Android
Somos criaturas esquecidas, então, compreensivelmente, às vezes você pode esquecer de ativar um exercício de caminhada ou corrida. No entanto, a maioria dos smartwatches e rastreadores Fitbit pode rastrear automaticamente algumas atividades, mesmo que você tenha esquecido de selecionar esse exercício no seu dispositivo.
O Fitbit Sense, a série Versa, o Charge 5 e o Charge 4 abrem o aplicativo Exercício automaticamente se detectarem atividade em execução.
Para ajustar quais exercícios são rastreados automaticamente:
- Abra o Aplicativo Fitbit no seu celular.
- Role para baixo até o Bloco de exercíciose toque nele.
- Toque em Ícone de engrenagem no canto superior direito do visor.
- Aqui você pode ajustar as configurações de reconhecimento automático para cada treino. Aqui, você também pode alterar a quantidade de tempo antes que um exercício seja reconhecido automaticamente.
As atividades rastreadas automaticamente pelos dispositivos Fitbit incluem:
- Treino aeróbico
- Elíptico
- bicicleta ao ar livre
- Corre
Como personalizar seus atalhos de exercícios Fitbit
Os rastreadores da Fitbit podem monitorar mais de 20 atividades de exercícios, mas é improvável que você precise tê-los todos prontamente disponíveis. É por isso que o Fitbit permite que os usuários adicionem até sete exercícios a uma lista de atalhos em alguns dispositivos.
Para personalizar suas opções de exercício Fitbit:
- Abra o Aplicativo Fitbit no seu celular.
- Toque em Guia Hoje.
- Toque no seu Foto do perfile selecione seu dispositivo.
- Toque em Atalhos de exercícios opção.
- Por fim, toque no + ícone no canto superior direito da tela para adicionar exercícios à sua lista de atalhos. Você também pode remover os exercícios necessários deslizando para a esquerda nesse atalho e tocando Excluir.
Organizar seus atalhos de exercícios tornará mais fácil e rápido encontrar e iniciar seus treinos mais usados.
Notavelmente, o Fitbit Sense e o Fitbit Versa 3 não apresentam essa opção, pois esses dispositivos não possuem uma lista de atalhos. Os modelos Fitbit Versa mais antigos também listam todos os exercícios no aplicativo Exercício.
Veja também: Os problemas mais comuns do Fitbit e como corrigi-los
Perguntas frequentes
P: O Fitbit pode rastrear treinos HIIT?
UMA: Teoricamente, sim. Usando o Treino de intervalo opção no aplicativo Exercício, os usuários podem configurar intervalos de alta intensidade e descanso. Para ajustar a duração desses intervalos, abra o aplicativo Fitbit no seu telefone, toque no seu imagem de perfile toque no seu dispositivo. Role para baixo até Atalhos de exercíciosem seguida, toque em Treino de intervalo. Aqui, você pode definir intervalos para Mover e Descanso períodos ou o número de vezes que esses intervalos se repetem. Fitbit Premium, o serviço de assinatura da empresa, também inclui programas HIIT projetados para iniciantes e usuários mais sérios.
P: O Fitbit tem treinos guiados?
UMA: sim. Dentro do aplicativo Fitbit em seu telefone, toque no Guia Descobrir. Role até a guia Exercícios e toque em Ver tudo. Role para baixo até Exercícios em casa gratuitos e toque em Ver tudo mais uma vez. Notavelmente, o Fitbit Premium inclui vários exercícios adicionais, mas você precisará pagar US $ 79 por ano para acessar esses programas.
P: O Fitbit Premium vale a pena?
UMA: O Fitbit Premium oferece aos assinantes vídeos de treino premium, programas guiados, insights sobre sua saúde, a pontuação diária de prontidão e um painel de métricas de saúde mais granular. Estes são um grande valor agregado para aqueles que desejam melhorar sua forma física, mas não são de forma alguma necessários, especialmente considerando a taxa anual de US $ 79. No entanto, vários dispositivos Fitbit vêm com uma avaliação gratuita – o Inspire 2 inclui acesso de um ano ao Premium.
P: Qual é o melhor Fitbit para rastreamento de exercícios?
UMA: Nosso rastreador de fitness Fitbit favorito é o Charge 5, com sua excelente tela colorida, novos sensores e ajuste confortável. Acreditamos que o Fitbit Versa 3 é o smartwatch Fitbit com melhor relação custo-benefício, mas o Sense é ótimo para quem deseja ainda mais sensores e dados.