Robert Triggs / Autoridade Android
😶 Bom dia a todos, e bem-vindos à Autoridade Diária! É uma nova semana, e estou começando a minha com uma dor de cabeça latejante. Mas não se preocupe, as coisas só podem melhorar a partir daqui!
Nossa história principal desta semana é sobre “nomofobia”, especificamente o medo de viver sem um smartphone.
Tela ligada, cérebro desligado?
Dhruv Bhutani / Autoridade Android
Nossa dependência de nossos dispositivos móveis não é um grande problema, mas ter medo de não segurar um na mão é algo que deve ser abordado. Assim como as substâncias viciantes, os telefones têm alguns efeitos negativos surpreendentes quando usados em excesso. Nós só queremos o melhor para você. Aqui estão nossas dicas para combater a nomofobia e o vício em telefone.
Então, o que é nomofobia?
- Todos sabemos como os smartphones são úteis para tudo, desde calcular totais de compras até registrar momentos por meio de fotos e manter contato com os entes queridos.
- No entanto, torna-se um problema quando nossas vidas são governadas inteiramente por eles.
- Alguns estudos destacam o quanto confiamos nesses pequenos espelhos pretos.
- O usuário médio de smartphone desbloqueia seu dispositivo 150 vezes por dia.
- Mais preocupante, uma em cada cinco pessoas prefere ficar sem sapatos por uma semana do que sem seus telefones.
- “A natureza do vício envolve a incapacidade de controlar o uso, a compulsão de usar sem estar consciente disso e a persistência em continuar usando apesar das consequências prejudiciais para si e para os outros.”
- Simplificando, isso é nomofobia.
Por que o vício em telefone é uma coisa ruim?
- O vício é uma condição incapacitante.
- De acordo com algumas pesquisas, o vício em telefone pode realmente alterar a química do cérebro.
- Isso pode incluir a interrupção de um neurotransmissor chamado GABA, que produz uma sensação de calma ou euforia.
- Além disso, alguns estudos notaram uma perda de massa cinzenta no cérebro.
- É uma parte do sistema nervoso central que controla o movimento, a memória e a emoção.
- Existem outros sintomas menos aparentes, como a falta de consciência geral do nosso entorno.
Como você pode combater o vício em telefone
- Nem tudo está perdido, no entanto.
- O vício em telefone pode ser remediado e a nomofobia pode ser controlada.
- o Autoridade Android equipe tem décadas de experiência cumulativa de uso de smartphones, então aqui estão algumas dicas para combater esses problemas.
- Para começar, recomendamos limitar as notificações.
- Este é um passo simples que irá incentivá-lo a pegar o telefone com menos frequência.
- Indo de mãos dadas com isso, certifique-se de fazer pausas deliberadas.
- Não é fácil se desconectar ativamente em nosso mundo conectado, mas você deve praticar ignorar seu telefone quando estiver com amigos ou familiares.
- Alguns membros de AA notaram que colocar o telefone em outro quarto antes de ir para a cama melhora o sono.
- Você também pode querer evitar alguns dos jogos Android mais viciantes, se você se encontra afundando mais tempo em jogos para celular do que gostaria.
- Por fim, nossa última dica é estar consciente do seu uso, mas não se castigar. Ferramentas como o Bem-estar digital do Google podem realmente ajudar.
- “Eu costumava usar meu telefone muito mais do que uso agora. Mas quanto mais você define limites, mais fácil fica não pegar o telefone compulsivamente.”
Segunda-feira Meme
O drama do Twitter não mostra sinais de desaceleração. Nunca foi tão difícil distinguir contas reais de falsas, graças à bagunça completa que é a verificação na plataforma. Seja por brincadeira ou protesto, vários usuários já criaram contas falsas de “carrapato azul” desfilando como figuras oficiais.
Nosso Ryan McNeal reuniu alguns desses tweets impostores no fim de semana, incluindo alguns de um monte de papas falsos, um LeBron duvidoso e uma imitação de Tesla. Os usuários do Reddit adicionaram mais alguns à pilha.