Pequenas empresas são essenciais para o crescimento econômico, mas para os empreendedores que as administram pode ser uma experiência que consome tudo, não para os fracos de coração. E-mails fora do expediente, fins de semana de trabalho, lidar com uma ampla gama de problemas combinados com uma mentalidade “sempre ativa”, geralmente deixam os proprietários de pequenas empresas à beira do esgotamento.
Uma pesquisa recente da American Express revela que a maioria (88%) dos líderes de pequenas empresas diz que o trabalho interrompe regularmente sua vida fora do trabalho, com mais de um quarto (27%) relatando que essas interrupções acontecem todos os dias.
Não é de admirar que quase metade (49%) dos líderes de pequenas empresas sintam que estão esgotados.
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No mundo de hoje, a importância de um bom equilíbrio entre vida profissional e pessoal é bem reconhecida e indiscutivelmente mais importante do que nunca, dada a disseminação do esgotamento.
Enquanto líder, você quer ser acessível como e quando sua empresa e sua equipe precisam de você; como indivíduo, você quer passar o tempo fazendo as coisas que ama fora do trabalho também para ter uma vida plena.
Pode ser um equilíbrio difícil de atingir.
Burnout x bem-estar
A pandemia levou à reflexão pessoal e profissional. De acordo com nossa pesquisa, sete em cada 10 (71%) dizem que a pandemia mudou a maneira como eles pensam sobre suas vidas profissionais e pessoais. A importância disso não pode ser exagerada com o desequilíbrio entre vida profissional e pessoal reconhecido como contraproducente – 62% dos líderes concordam que cometem mais erros quando não priorizam o tempo de inatividade.
A luta para separar o trabalho de casa também está afetando o bem-estar pessoal, com os líderes sacrificando sua saúde mental enquanto lutam para se desligar do trabalho.
Por exemplo, 46% dizem que se sentem culpados por não passar tempo suficiente com a família ou amigos devido a compromissos de trabalho.
No entanto, os líderes empresariais entendem a importância de fazer uma pausa e desejam mudar isso, com 86% dizendo que o tempo regular de folga do trabalho é importante para seu bem-estar.
Pressionar a pausa terá um efeito positivo, sugere a pesquisa, e resultará em melhores líderes e gerentes – e os empreendedores estão cientes disso.
A pesquisa mostra que os entrevistados entendem que um equilíbrio entre vida profissional e pessoal mais saudável levará a um melhor bem-estar mental (48%), melhor humor (35%) e relacionamentos mais fortes com colegas (30%).
Eles também apontam para uma infinidade de benefícios profissionais, como maior energia e motivação, produtividade e criatividade aprimoradas e, em geral, uma melhor noção do que é importante para seus negócios.
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Evitar o esgotamento é importante
Portanto, fica clara a importância do equilíbrio para evitar o esgotamento e os benefícios pessoais e profissionais que ele pode trazer – mas como os líderes de pequenas empresas desejam gastar seu tempo de inatividade também oferece uma visão fascinante.
- Quase seis em cada 10 (58%) dizem que uma pausa “física” – o que significa descanso e relaxamento adequados – seria mais valioso para eles agora
- Quase um terço (30%) gostaria de uma pausa “emocional” da necessidade constante de atender às necessidades dos outros (incluindo clientes, presumivelmente)
- Um quarto (25%) está buscando uma pausa “sensorial” ou desintoxicação digital, longe de seus telefones, laptops e outros dispositivos
Como priorizar o tempo de inatividade
Está claro que não existe uma abordagem única para melhorar o equilíbrio entre vida profissional e pessoal. Claro, o conceito difere dependendo do indivíduo e do que eles consideram valioso para eles.
Para mim, trata-se de garantir que eu saia cedo nas tardes de sexta-feira para ir à academia. Priorizar o descanso e o relaxamento em momentos que combinam com você e sua empresa é fundamental. Nosso foco na American Express é apoiar os líderes empresariais no trabalho, mas também além, com recompensas que lhes permitem fazer mais coisas que amam.
Com os custos crescentes e os desafios contínuos da cadeia de suprimentos aumentando a pressão sobre os negócios, os líderes podem hesitar em fazer uma pausa. Mas aqueles que atingem o equilíbrio certo parecem mais preparados para construir relacionamentos aprimorados com seus principais stakeholders, enfrentar os desafios do dia-a-dia com mais energia e criatividade e, finalmente, administrar melhores negócios.
Stacey Sterbenz é gerente geral de serviços comerciais globais do Reino Unido na American Express
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