Cinco anos depois, esse recurso subestimado do Galaxy Watch ainda é o melhor da Samsung

Eu possuo um Samsung Galaxy Watch 4 e, exceto por um breve hiato em meu pulso no final do ano passado, tenho usado ele desde seu lançamento em 2021. Embora esteja começando a mostrar sua idade e os Galaxy Watches mais recentes certamente o tenham superado em termos de especificações, os recursos mais recentes de seus sucessores voltados para a saúde não me tentaram a atualizar. Na verdade, apesar de ter cinco anos e quatro gerações de atraso, há um recurso do Galaxy Watch 4 que ainda não foi superado: o monitor de composição corporal.

Introduzido com o Galaxy Watch 4, o recurso de composição corporal é completamente único no mundo dos smartwatches e está disponível em todos os Galaxy Watch lançados desde então. Ele usa o sensor de Análise de Impedância Bioelétrica (BIA) para estimar a quantidade de gordura corporal, músculos e água em seu corpo. Ele faz isso enviando um sinal elétrico fraco ao usuário, que completa o circuito apoiando dois dedos nos dois botões do relógio. O relógio então lê a resistência causada pelos ossos, músculos e gordura do corpo para calcular a composição geral.

Embora esse método seja usado por muitos outros produtos, incluindo balanças inteligentes, não é uma maneira 100% precisa de compreender a composição física real de alguém. Isso é verdade para todas as métricas monitoradas por um wearable. No entanto, isso não significa que o recurso não seja útil; certamente foi para mim.

Não tenho sido particularmente gentil com meu corpo nos últimos meses. Faz muito tempo que não tenho uma boa noite de sono e, como resultado, ganhei alguns pesos indesejados e, como resultado, diminuí vários níveis de condicionamento físico. Não é um lugar onde eu goste de estar, então decidi focar na minha forma física mais uma vez.

Essa é uma afirmação bastante nebulosa, então deixe-me detalhar meus dois objetivos principais: quero construir músculos e ao mesmo tempo diminuir meu percentual de gordura corporal. Muitos wearables agora podem monitorar vários aspectos do condicionamento físico, mas monitorar as porcentagens de músculo e gordura é mais desafiador. É aqui que o Galaxy Watch entra em ação.

Sem o wearable, eu teria que confiar no rastreamento das mudanças de peso, mas esses números costumam ser enganosos. Durante o treino, o ganho de peso pode significar que ganhei massa muscular e diminuí a gordura corporal e, portanto, não é necessariamente um indicativo de melhoria do condicionamento físico. Porém, com o sensor BIA, posso rastrear e comparar cada um desses valores individualmente. A necessidade de precisão genuína não é o que valorizo; em vez disso, são as tendências que testemunhei ao longo do tempo.

Nenhum outro sensor ou recurso me ofereceu informações tão úteis desde o lançamento do recurso de composição corporal no Galaxy Watch 4, e a Samsung tem realmente se esforçado para oferecer algo parecido. Os recursos mais recentes adicionados ao relógio, embora talvez úteis para alguns usuários, simplesmente não são para mim.

O Índice de Energia, uma métrica que se encaixaria perfeitamente com meus objetivos atuais de saúde, me deixa constantemente confuso. Você poderia pensar que um cálculo que considerasse a atividade de ontem e o sono da noite anterior em uma previsão de energia para o dia seguinte seria útil, mas é muito pouco confiável e contraditório. Isso me dá uma pontuação alta, sugerindo que tenho muita energia para treinar, mas também me diz para ir com calma. Qual é o objetivo?

Depois, há os recursos da série Galaxy Watch mais recente, muitos dos quais exclusivos dos relógios mais recentes. O índice AGEs, que pretende monitorizar a saúde metabólica, parece ser o mais útil para as minhas necessidades, mas os utilizadores online destacaram os seus problemas. Alguns sugerem que a métrica só funciona se você inserir religiosamente os detalhes de comida e água no aplicativo Saúde, o que já a torna muito mais complexa e demorada.

A Carga Vascular parece brilhante para cuidados preventivos com a saúde cardíaca, mas não é uma métrica que acabaria por me ajudar a atingir meus objetivos de condicionamento físico.

O monitor de composição corporal simplesmente funciona. Claro, podem ser necessárias algumas tentativas para posicionar meus dedos perfeitamente nos botões do relógio, mas as informações que ele fornece posso realmente usar para melhorar meu estilo de vida. Posso ajustar o treinamento cardiovascular ou de força se observar um aumento na massa muscular e a gordura corporal permanecer estática, ou vice-versa. Isso realmente me leva a fazer mudanças em meu regime, mas não posso dizer o mesmo de nenhuma das métricas de saúde mais recentes da Samsung.

Ainda ter acesso a esse recurso é um dos muitos motivos pelos quais ainda não atualizei meu Galaxy Watch 4. Os relógios mais recentes, sem dúvida, oferecem mais melhorias e recursos, como telas melhores e baterias maiores, mas além dessas atualizações, nenhum novo sensor ou métrica me tentou a atualizar.

Até que a Samsung ofereça um recurso que me proporcione um valor semelhante ou ainda maior, o relógio 2021, com suas excelentes capacidades de composição corporal, continuará sendo meu wearable preferido.