O Apple Watch pode ser amado por rastrear exercícios, mostrar notificações e avisar quando sua frequência cardíaca não estiver certa, mas há algo mais que esses dispositivos populares fazem que podem ser cruciais para sua saúde geral. Escondidos para que eles não perturbem você são muitas atualizações de sono que monitoram inúmeras métricas quando você vai para a cama. É uma adição crucial que pode ter um grande impacto no seu bem -estar geral.
Os mais recentes modelos do Apple Watch podem até cuidar da apneia do sono – uma condição assustadora, onde sua respiração para repetidamente para e, em seguida, causa uma noite de sono interrompida.
Se deixado sozinho e não tratado, a apneia do sono pode levar a vários problemas com risco de vida, incluindo hipertensão, diabetes tipo 2 e até problemas cardíacos.
Essa função vital usa o acelerômetro em dispositivos como Série 10 e Assista Ultra 2 para rastrear padrões de respiração. Os alertas são então liberados se detectar distúrbios respiratórios elevados durante um período de 30 dias.
Outras coisas que o Apple Watch fará ao descansar durante a noite inclui rastrear métricas gerais, como freqüência cardíaca, respiração e temperatura.
Um aviso será emitido se o dispositivo acertar de repente alguma alteração dramática, que geralmente ocorre quando você não estiver bem.
Graças aos sensores embutidos, os estágios do sono também podem ser monitorados, incluindo quanto tempo você gasta no REM, Core e Sleep Deep. Essas estatísticas devem ajudar a dar uma boa indicação de quão bem você está dormindo e por que está acordando se sentindo cansado.
Outro bônus útil é configurar as metas de sono que aparecem para dizer que é hora de acabar com uma tentativa de garantir que você atinja seu alvo.
O Apple Watch também ativará automaticamente o foco do sono, o que minimiza as distrações no seu pulso.
Infelizmente, o Apple Watch ainda não analisa coisas como ingestão de alimentos, níveis de álcool ou se uma sala é muito leve, barulhenta ou quente, mas seus recursos atuais certamente podem dar uma boa acusação de padrões de sono e possíveis problemas de saúde.
Se você não estava ciente desses recursos, vale a pena tentar ver se isso ajuda a melhorar seu descanso. Não ficar com os olhos fechados o suficiente pode dificultar seriamente sua saúde.
Como o NHS confirma, a privação do sono pode nos fazer sentir baixo ou ter um humor mais baixo, além de ter dificuldade em se concentrar e ficar mais irritado do que o normal
“Os problemas de sono a longo prazo podem afetar nossos relacionamentos e vida social e nos deixar cansados o tempo todo, comendo mais e não conseguirem realizar tarefas diárias”, acrescentou o NHS.
A Apple também tem várias outras maneiras de acalmá -lo, incluindo sua meditação do sono através de seu aplicativo Fitness+, listas de reprodução de terapia de som na Apple Music e Soundscapes no HomePod Mini, que tocam sons ambientais de fundo quando você precisa se concentrar, relaxar ou adormecer.
Se você não se sentir descansado de manhã ou não pode cochilar à noite, a tecnologia pode definitivamente ajudar.
