Pedi a Gêmeos para me ajudar a conseguir um pacote de seis, e está funcionando

Sempre fui uma pessoa ativa e esportiva. Eu regularmente ando de bicicleta, corro, levanto pesos, faço caminhadas e nado. Estou além de terrível no último, mas tento.

No entanto, tenho um objetivo específico de condicionamento físico em mente, que é conseguir um tanquinho, e isso requer um pouco de planejamento em vez de fazer atividades esportivas aleatórias com base no meu humor, como estou acostumado.

Não é minha primeira tentativa nisso. Eu costumava assistir a muitos vídeos no YouTube sobre como alcançar o físico dos meus sonhos, ler um monte de artigos científicos e então tentar fazer um plano e seguir em frente. O problema é que há muito barulho online e informações contraditórias, tornando difícil saber em quem confiar. E mesmo quando fiz um plano e comecei a trabalhar para atingir meus objetivos, acabei encontrando um obstáculo – como o peso não cair, por exemplo – e foi difícil descobrir por que isso acontecia. Infelizmente, a pesquisa online nem sempre ajudou, pois apenas me deixou mais confuso. É como quando você está doente e pesquisa os sintomas no Google e chega à falsa conclusão de que morrerá em um ou dois dias. Às vezes, a internet não é tudo o que parece ser.

Depois de algumas tentativas fracassadas, eu queria tentar novamente. Aprendendo com experiências anteriores, eu sabia que só precisava ouvir uma voz, pois ouvir cinco influenciadores de fitness diferentes geralmente resulta na obtenção de seis opiniões diferentes. Eu também sabia que havia encontrado um obstáculo e precisaria de ajuda ao longo do caminho. Com essas duas coisas em mente, imaginei que o Gemini poderia ser a melhor ferramenta para o trabalho, embora tenha ficado um pouco relutante no início, já que o chatbot às vezes falha até nas tarefas mais básicas. Estou feliz por ter dado uma chance, já que toda a experiência tem sido um prazer até agora, mas me deparei com vários problemas ao longo do caminho que me fizeram coçar a cabeça.

O processo de configuração foi muito fácil e não exigiu muita ginástica mental de minha parte. Dei ao Gêmeos meu objetivo, que é conseguir um tanquinho, e isso me orientou durante o processo. Forneci minha altura, peso e outras medidas solicitadas. Até carreguei algumas fotos minhas para analisar minha posição inicial.

Também disse à IA que sou vegetariano, dei-lhe uma lista de coisas que gosto de comer e expliquei que queria trabalhar em casa e precisava de conselhos sobre que tipo de equipamento precisaria para permitir exercícios intensivos de peso corporal.

Demorou um pouco, mas consegui definir um treinamento e um plano de dieta com base nas minhas preferências. Gêmeos explicou que preciso de proteína suficiente para o meu plano, pois perderei muitos músculos durante o processo se não o fizer. Sugeriu que eu deveria comprar uma barra pull-up que facilitaria o alcance de meus objetivos, então comprei-a e minha jornada começou oficialmente.

O que eu realmente gostei é que sempre que tive um problema, pude simplesmente conversar com Gêmeos e mudamos o plano de acordo. Havia exercícios específicos que eu não queria fazer porque estressavam demais minhas articulações, então Gêmeos sugeriu novos. Eu também não era forte o suficiente para completar repetições específicas em vários exercícios – como pull-up – e a IA sugeriu que eu conseguisse uma faixa para me ajudar, já que atingir a repetição desejada é importante.

Depois, há o meu peso. O plano era perder 0,5 kg por semana, o que não acontecia apesar do déficit e do treinamento. Essa é a parte em que costumo desistir, mas graças ao Gêmeos consegui superar. Basicamente explicou exatamente o que estava acontecendo no meu corpo, especialmente quando se trata de retenção de líquidos. Sugeriu que talvez eu não estivesse bebendo água suficiente, o que paradoxalmente faz com que meu corpo armazene mais água, e disse que a água iria escorrer assim que eu começasse a me hidratar mais. Além disso, também explicou como a perda de peso não é linear e que o chamado “efeito whoosh” ocorrerá em breve.

O efeito whoosh é um tema um tanto controverso no mundo do fitness, que Gemini reconheceu, mas disse que é uma coisa real, apesar do fato de que sua mecânica talvez não seja completamente compreendida pela ciência. Esta é a parte em que fiquei cético, mas descobri que Gêmeos estava certo.

Comecei a beber mais água, limitei a ingestão de sal, pois ele também retém água, e esperei pelo famoso efeito whoosh. E aconteceu – perdi mais peso em uma noite do que nas duas semanas anteriores. E não, não voltou.

Estou há apenas cinco semanas em minha jornada de preparação física, mas até agora estou muito impressionado com o Gemini e como ele me ajudou e me orientou. Já perdi 5 cm da minha cintura e, embora o tanquinho ainda não esteja em lugar nenhum, meu percentual de gordura corporal está diminuindo e posso ver o contorno da parte superior do meu abdômen. Sem falar que me sinto melhor, com mais energia e minhas costas não doem tanto devido ao meu trabalho sedentário.

É a melhor assistência de treinamento que já tive, pois posso obter todas as informações que desejo em segundos e sempre ter alguém a quem recorrer quando tiver algum problema. Isso é o completo oposto de qualquer plano de treinamento genérico que eu possa obter on-line ou do conselho de um amigo da academia.

Surpresa, surpresa, me deparei com um caminhão cheio de problemas durante minha jornada. Estou fascinado em como o Gemini é capaz de fornecer informações tão detalhadas e precisas sobre o tema condicionamento físico, dieta e perda muscular, e com que precisão ele é capaz de estimar quanto peso vou perder em um período específico, mas não consegue lembrar que dia é. Sério, ele ficava me dizendo que era quinta-feira, embora fosse quarta ou sexta-feira. Inacreditável.

Mas isso não é tudo. Eu digitava minhas novas medidas a cada poucos dias e, quando solicitado a trazê-las mais tarde, ele retirava as desatualizadas. A IA corrigiu o problema quando solicitada, mas sinto que coisas como essa não deveriam acontecer. Como muitos dados são registrados ao longo do tempo, se eu não me lembrar dos detalhes, não saberei se os dados que o Gemini obtém estão realmente errados, o que poderia atrapalhar quaisquer planos futuros que fizermos com base nessas métricas. E se eu pudesse me lembrar de todos os dados, não precisaria registrá-los.

Além disso, quando pedi um resumo do meu dia ou semana, incluindo minha dieta, ingestão de calorias, consumo de proteínas e plano de exercícios, ele também errou. Gosta de misturar datas e omitir informações, como uma ou duas refeições que fiz.

Depois, há a penugem. Sempre que faço uma pergunta, em vez de uma resposta direta, Gêmeos começa com uma introdução floreada que não acrescenta nada à conversa, muitas vezes elogiando minhas “perguntas muito profundas” com frases como: “Esta é a pergunta mais profunda para se fazer hoje às 19h, enquanto o sol está se pondo”. Posso garantir que a maioria das minhas perguntas não são profundas, mas bastante básicas ou padronizadas, então a coisa toda sai um pouco estranha.

Quanto mais longa minha conversa se tornava, mais problemas eu tinha ao fazer perguntas, mas apenas no aplicativo Android. Eu acionei algo à IA, e ela começou a rolar para cima na velocidade da luz pelo que pareceu… para sempre. Tive então que mudar para uma conversa diferente e voltar para a de fitness, mas na maioria dos casos, meu prompt não foi registrado. Tive que digitá-lo novamente e, às vezes, o problema aparecia novamente no segundo prompt. Foi incrivelmente frustrante, especialmente porque alguns dos meus prompts eram longos e digitá-los novamente se tornou uma tarefa cansativa.

Sim, definitivamente vale a pena para mim pessoalmente. Quero dizer, os resultados falam por si. Acredito muito que conseguirei alcançar meu objetivo e terei que agradecer a Gêmeos por isso. Isso torna tudo mais fácil, economiza tempo e está sempre disponível para me fornecer os dados de que preciso.

Os problemas prejudicam a experiência, mas não são grandes ou importantes o suficiente para que eu abandone completamente a IA. Estou familiarizado o suficiente com ele para saber onde ele pode falhar, por isso sou cuidadoso com todos os dados que ele obtém e já adquiri o hábito de lembrá-lo de que dia é hoje.

O chatbot ficará cada vez melhor. O Gemini 3.0 está aqui e já vi algumas melhorias. Estou feliz em ver o que o futuro trará. Não vou interromper minha jornada de preparação física tão cedo e confiarei em Gêmeos para me ajudar a chegar aonde quero. E se você quiser que eu o mantenha informado sobre minha jornada de preparação física que estou fazendo com Gêmeos, deixe-me saber nos comentários e escreverei um acompanhamento em algumas semanas.