O Oura Ring rastreia o sono?- Android Authority

As estatísticas noturnas desempenham um papel importante na saúde geral e no condicionamento físico. Felizmente, muitos rastreadores de fitness e outros dispositivos medem e registram suas estatísticas de sono, incluindo wearables. Continue lendo para descobrir o que o Oura Ring tem a oferecer em termos de rastreamento do sono.

Sim! O Oura Ring é um rastreador de sono fantástico. O dispositivo não apenas oferece uma pontuação diária abrangente do sono, mas também fornece informações úteis sobre seus comportamentos na hora de dormir. O modelo mais recente mede as seguintes métricas durante a noite:

Como o Oura Ring monitora seu sono?

O Oura Ring 3 usa seu sensor de fotopletismografia (PPG) (os LEDs infravermelhos que você pode ver no interior do anel) para medir sua frequência cardíaca, respiração e variabilidade da frequência cardíaca enquanto você dorme. Enquanto isso, o acelerômetro sensível do anel detecta o movimento durante a noite, enquanto seu sensor de temperatura também coleta dados de temperatura da pele. Depois que todos esses dados são coletados, a Oura usa algoritmos altamente desenvolvidos para determinar seus estágios de sono.

É preciso?

Em nossa experiência, o Oura Ring fornece dados de sono muito precisos. Isso não é surpresa, considerando que o dispositivo começou como um rastreador de sono antes de se ramificar em mais estatísticas. Durante nossa análise do Oura Ring 3, o dispositivo registrou tempos precisos de sono e vigília, bem como estágios de sono alinhados com outros dispositivos confiáveis.

O sensor de frequência cardíaca no anel também se mostrou muito confiável, o que se presta a melhores informações sobre o sono e dados de variabilidade da frequência cardíaca. Além disso, o monitor de temperatura da pele do anel ajuda o dispositivo a atingir níveis mais altos de precisão do que os produtos que dependem apenas do movimento do corpo.

Embora o Oura Ring 3 seja um poderoso rastreador de sono, ele não está sozinho no campo. Analisamos vários dispositivos que também oferecem rastreamento detalhado do sono. Alguns produtos, como o Withings Sleep, são projetados exclusivamente com a finalidade de registrar os hábitos de sono dos usuários e o comportamento na hora de dormir. Outros produtos, como os dispositivos Fitbit, oferecem monitoramento do sono, além de um conjunto de recursos muito mais amplo. Abaixo está uma lista de algumas das nossas principais opções para alternativas do Oura Ring para rastreamento do sono.

• Withings Sleep: O melhor rastreador de sono não vestível é o Withings Sleep, um tapete fino que desliza sob o colchão para definir e esquecer o rastreamento do sono. É altamente preciso e confiável, com um aplicativo complementar útil. Se você preferir wearables, o Withings ScanWatch é um relógio híbrido de bom gosto que também pode detectar a apneia do sono.
• Fitbit Inspire 3: O ecossistema Fitbit oferece alguns dos melhores rastreamentos de sono do jogo, e você pode acessar a plataforma de qualquer um de seus dispositivos mais recentes. Adoramos o formato pequeno do Inspire 3 e o preço acessível, mas o Versa 3 também é uma ótima opção por um pouco mais de dinheiro.
• Garmin Venu 2 Plus: Para atletas dedicados, o Venu 2 Plus é o melhor rastreador de sono da Garmin, uma empresa com um histórico fantástico de rastreamento de saúde e condicionamento físico. O relógio também oferece recursos úteis de smartwatch para uso durante o dia.
• WHOOP 4.0: Outro wearable sem tela, o WHOOP 4.0 é um rastreador confortável baseado no pulso com foco em dados de frequência cardíaca, recuperação e tensão. Ele também possui uma ferramenta de registro no diário que pode ajudar a indicar aos usuários quais hábitos podem estar afetando seu descanso.