Desde manter o controle da administração até gerar vendas, equilibrar os livros e cuidar da equipe, pode parecer que há sempre algo que precisa ser feito ao administrar seu próprio negócio. Essa pressão faz com que todos os proprietários de PME corram o risco de sofrer de esgotamento e estresse extremo.
Na verdade, nossa pesquisa no The UK Domain descobriu que 71 por cento * dos proprietários de pequenas empresas passaram por estresse no local de trabalho no ano passado, com 26 por cento * dos entrevistados marcando negócios malabaristas e compromissos pessoais como uma das principais causas de estresse. Outros fatores de estresse foram pressões de tempo (24 por cento), permanecer no topo da administração de empresas (21 por cento) e preocupações com o Brexit (8 por cento).
Existem, no entanto, alguns passos pequenos e simples que você pode seguir como proprietário de uma pequena empresa para ajudá-lo a reduzir o estresse, evitar o esgotamento e operar com seu desempenho máximo. Essas etapas podem ser categorizadas em seis hábitos saudáveis e são o foco de nosso infográfico mais recente, que você pode ver abaixo. Também compartilhamos algumas estatísticas interessantes para cada um, de como os exercícios e o sono podem impedir que adoeçamos até o impacto que a dieta e o álcool podem ter em nosso desempenho mental.
Também temos trabalhado com o coach de desempenho profissional e proprietário de uma pequena empresa Phillippa Hurrell em uma série de recursos para ajudar os proprietários de PME a distribuir seu tempo, recursos e bem-estar.
Nosso guia mais recente, escrito por Phillippa, fornece conselhos mais úteis sobre cada um dos seis hábitos saudáveis, incluindo algumas dicas úteis, perguntas para ajudá-lo a começar a pensar sobre seus hábitos atuais e um sistema de pontuação interativo. Você pode baixar uma cópia aqui.
Lembre-se de que o bem mais valioso do seu negócio é você, então investir tempo para ver como você pode priorizar o seu bem-estar é extremamente importante. Por que não começar vendo como você pode incorporar esses hábitos saudáveis à sua rotina? Não se esqueça, você pode baixar nosso guia interativo para obter mais orientações sobre cada um aqui.
* Pesquisa de domínio do Reino Unido 2019/2020. Porcentagens calculadas a partir do total de respondentes para cada pergunta individual.
Consulte Mais informação
Dicas de bem-estar para PMEs do treinador de desempenho, Phillippa Hurrell – um podcast