Eu testei o mais novo recurso de Wake Smart de Garmin e estou tão cansado como sempre

Eu uso o Vivoactive 6 da Garmin há quase um mês e adoro a exibição brilhante do dispositivo, o rastreamento de saúde e fitness durante todo o dia e ferramentas de recuperação aprimoradas. No entanto, um de seus novos recursos mais intrigantes não foi entregue. Em teoria, o Smart Wake deve me fazer começar todos os dias me sentindo um pouco mais humano, com promessas de me acordar no momento ideal do meu ciclo de sono. Na prática, eu poderia estar usando um alarme regular.

Uma coruja noturna perpétua, eu estava ansioso para ver se a Garmin poderia renovar minha rotina matinal. Quando descobri o quão simples era definir um alarme de acidentes inteligentes, pensei em começar bem. O Vivoactive 6 apresenta uma interface do usuário atualizada, portanto a navegação será um pouco diferente se você já for um usuário da Garmin, mas a essência é que você define um alarme como de costume e permitirá o tratamento especial. Depois que encontrei a página de atividades principais com uma pressão do botão superior, toquei relógios, alarmes, configurei um alarme e alternei o Smart Wake. Isso estabelece uma janela de 30 minutos à frente do tempo definido durante o qual o relógio acionará um alarme se sentir que você está em um estágio de sono leve. A idéia é que você acorde mais revigorado.

Para dar um tiro justo ao recurso, mantive todo o resto consistente, incluindo minha hora de dormir em geral. Meu tempo de despertar era idêntico todas as manhãs e não fiz alterações no meu ambiente de sono. Fiz o teste durante algumas semanas, esperando notar uma diferença na maneira como me sentia todas as manhãs. O que eu consegui foi um alarme muito pontual que disparou exatamente no final da janela do Smart Wake todas as vezes. Nem uma vez o acionou cedo, sugerindo que eu nunca estava no sono leve ou simplesmente estava muito privado de sono para despertar. Quanto a como me senti, grogue como sempre.

Para ser justo, isso pode ter menos a ver com Garmin e mais a ver comigo constantemente desnatando o sono. Vale a pena notar que o rastreamento do estágio do sono em wearables, mesmo em dispositivos tão orientados a dados quanto o de Garmin, não é perfeitamente preciso. O Vivoactive 6 bases está os estágios do sono na variabilidade da freqüência cardíaca e nos dados de movimento. Embora eles possam projetar um senso geral de estágios de sono de um usuário, ainda é uma estimativa, não uma leitura de nível médico. Eles não se alinham perfeitamente ao meu Ring 4, que normalmente é considerado bastante preciso. Em outras palavras, o relógio pode pensar que estou dormindo profundamente quando não sou, ou vice -versa, potencialmente perdendo oportunidades para o Wake Smart acordar.

O Smart Wake deve ser especialmente útil para as pessoas que funcionam constantemente em sono limitado. Precisamos de ajuda para nos arrastar de volta à consciência. Mas parece que as janelas de sono curtas e compactadas podem não dar a Garmin tempo ou variabilidade suficientes para trabalhar sua mágica. Isso destaca uma tensão central na tecnologia do sono: os recursos projetados para condições ideais geralmente caem no uso do mundo real. Qualquer pessoa que tenta se espremer em seis horas antes de um treino das 5 da manhã pode não ver o benefício.

O recurso Smart Wake da Garmin é promissor no papel, mas o Vivoactive 6 não ofereceu a experiência de despertar transformadora que eu esperava. Eu amo o alarme silencioso baseado no pulso que me ajuda a subir sem acordar meu parceiro. Adoro a capacidade de colocar meu alarme na cama quando já estou confortavelmente debaixo dos lençóis e a cochiloou do mesmo local de manhã, se não estiver pronto para enfrentar o dia. Minha esperança é que o aspecto inteligente do Smart Wake continue a melhorar. Por enquanto, se o seu sono já estiver no limite, seu relógio pode não salvar o seu dia.