Se você está com dificuldade para dormir, a assistente de IA, Alexa, pode ajudá-lo. O falante assistente viva-voz, que é o cérebro dentro do enorme sucesso Amazon Echo, bem como uma série de Smart TVs, smartwatches, alto-falantes Bluetooth, smartphones e muito mais, tem uma série de recursos que podem ajudá-lo a dormir à noite.
A Amazon está sempre adicionando novos recursos e aprimorando os truques existentes nos bastidores (lembre-se de quando ela adicionou uma referência à reunião do Conselho Paroquial de Handforth horas depois de Jackie Weaver se tornar viral) e após o Dia Mundial do Sono na sexta-feira, 19 de março, destacou alguns dos os recursos do Alexa projetados para impulsionar o seu kip.
Aqui estão alguns dos nossos favoritos…
Meditação Guiada
Alexa oferece uma ampla variedade de habilidades de meditação e atenção plena, acessíveis através do aplicativo companheiro Alexa em seu iPhone ou dispositivo Android, que pode ser uma ótima maneira de relaxar após um dia estressante antes de ir para a cama. Claro, se você preferir não puxar seu telefone, você pode usar comandos de voz para iniciar o recurso. Para uma breve meditação, diga “Alexa, peça aos Sweet Dreams para jogar [name of meditation]. ” Aqui, você pode optar por meditações como “Adormecer”, “Suavizar e relaxar”, “Respirar nas ondas” e “Rever o dia”.
Cada mediação dura um certo número de minutos e fornece etapas guiadas para respiração profunda e outras ações destinadas a acalmar sua mente e corpo.
Luz noturna
Nem todo mundo dorme muito bem em um quarto escuro como breu … mas às vezes uma lâmpada ou uma luz de cabeceira pode ser um pouco demais. Se você está procurando apenas um pouco de brilho para diminuir a escuridão em seu quarto, Alexa permite que você coloque o anel de luz Echo ou Echo Dot em bom uso.
Basta dizer “Alexa, abra a luz noturna” e a parte superior do seu Echo começará a brilhar e a pulsar. Isso é especialmente útil se você precisar sair da cama à noite porque oferece a quantidade certa de luz. Quando estiver pronto para desligar a luz noturna, basta dizer “Alexa, pare”.
Obviamente, se você tiver um Alexa Smart Plug, também poderá usar o AI tagarela para controlar a iluminação da sala. Se você quiser deixar uma lâmpada acesa enquanto adormece, mas está preocupado em deixá-la acesa a noite toda, basta configurar uma rotina cronometrada usando o aplicativo Alexa, que permitirá que você selecione quando a luz é desligada a cada noite. Lâmpadas inteligentes que podem ser adicionadas ao aplicativo Alexa também podem fazer os mesmos truques.
Música Relaxante
Alexa pode ajudá-lo a cair no sono servindo música relaxante. Diga “Alexa, toque música relaxante”. Alexa reproduz uma lista de reprodução de música relaxante para limpar sua mente e relaxar seu corpo enquanto você adormece. Você também pode definir um temporizador de música para especificar por quanto tempo deseja que Alexa toque música, dizendo “Alexa, toque música relaxante por uma hora”.
Sons ambientais
A habilidade Alexa em sons relaxantes pode reproduzir uma variedade de sons, como ondas do mar, um riacho murmurante, uma floresta tropical, rãs, ruído rosa, árvores ventosas, chuva em uma barraca, água pingando, uma nevasca, uma coruja, cigarras e mergulhões . Para descobrir todos os sons, procure a habilidade no aplicativo Alexa ou diga “Alexa, peça uma lista para sons relaxantes”.
Para ouvir um som específico, diga: “Alexa, pergunte sobre as ondas do oceano a sons relaxantes”, por exemplo. Se não souber o que pedir, você também pode dizer “Alexa, peça a sons relaxantes para um som aleatório”, para permitir que a habilidade escolha o som.
Histórias de sono
Quer você seja um adulto tentando adormecer ou tenha um filho lutando para adormecer, às vezes uma boa história para dormir pode ajudar. Com a habilidade Alexa de histórias de sono, uma voz suave conta uma história criada para ajudá-lo a adormecer. Diga “Alexa, jogue Sleep Stories”, e a voz começa a narrar uma história aleatória. Se você não gostar da história atual, basta dizer “Alexa, peça às Sleep Stories para reproduzir a próxima história” e uma nova história começa a ser reproduzida.