Veja por que minha jornada de preparação física em Gêmeos se transformou em um desastre

Perdi quase 4 kg até agora, meus abdominais superiores estão começando a aparecer e geralmente me sinto muito melhor, tudo graças ao Gêmeos. O chatbot me ajudou a elaborar um treinamento detalhado, bem como um plano de dieta, e me guiou em todos os problemas que encontrei durante minha jornada de preparação física, que começou em setembro.

Escrevi sobre minha experiência usando Gemini como preparador físico pessoal em novembro, e foi bastante positiva até aquele momento. No entanto, as coisas rapidamente pioraram. O chatbot passou de um preparador físico adequado em quem eu confiava diariamente para nada mais do que uma distração que causava mais danos do que benefícios.

Eu queria manter todos os dados sobre minha jornada de condicionamento físico em um só lugar, então tive um único chat aberto no Gemini que usei diariamente. O problema é que quanto mais a conversa durava, mais problemas eu encontrava.

Gêmeos sempre se esquecia das coisas. Ele esqueceu completamente meu plano de treinamento, então quando pedi para me mostrar o treino programado para um dia específico, ele começou a ter alucinações e me deu um aleatório que não estava alinhado com meus objetivos ou com o equipamento de ginástica que tenho disponível.

Tentei dizer que o treino sugerido não era o do meu plano de treinamento original e que ele deveria tentar encontrar o caminho certo. Tentou, mas falhou. Uma e outra vez. A única maneira de encontrar meu plano de treinamento completo foi percorrer meses de conversas e tentar localizá-lo manualmente, o que não é exatamente como quero passar minhas tardes.

Além do treino, Gêmeos também esqueceu completamente meu plano de dieta. Foi bem pensado e detalhado, contendo as calorias exatas de cada dia junto com a contagem de proteínas. Quando solicitado a me mostrar, o chatbot simplesmente inventou um. O que é pior, até esqueceu que sou vegetariano e listou um plano alimentar cheio de frango e outras carnes.

Solicitar que ele tentasse obter as informações corretas não me levou a lugar nenhum. A certa altura, Gêmeos começou a me perguntar sobre minha dieta, incluindo a contagem de calorias e proteínas que planejava consumir, para que pudesse registrá-la na memória. Quer dizer, se eu me lembrasse de tudo de cor, não precisaria de Gêmeos para começar.

O esquecimento da IA ​​não terminou aí. Gêmeos não sabia há quantas semanas estou treinando e tirou as medidas corporais erradas quando perguntei. Honestamente, a coisa toda acabou sendo um desastre e eu estava disposto a desistir.

Há uma razão para esse comportamento, e é um problema comum entre chatbots – portanto, não se limita apenas ao Gemini. Em termos simples, todo chatbot de IA possui o que chamamos de janela de contexto, que atua como memória de curto prazo. Esta janela tem um limite para o número de tokens que pode conter em um determinado momento. Um token pode ser uma palavra inteira, parte de uma palavra ou até mesmo um sinal de pontuação. Em média, 1.000 tokens equivalem a cerca de 700 palavras.

Assim que você atingir o limite de tokens da janela de contexto, as informações antigas serão descartadas para abrir espaço para novas entradas. Isso significa que o Gemini esquece detalhes anteriores assim que sai da janela de contexto. Infelizmente, em vez de admitir que não sabe ou não tem acesso às informações solicitadas, muitas vezes começa a ter alucinações – inventando coisas para preencher as lacunas.

O principal problema dos tokens é a visibilidade: como usuário Gemini, não consigo ver quantos usei. Muitas vezes tenho que esperar até ter problemas de esquecimento para perceber que atingi o limite.

Existem outras questões que contribuem para o esquecimento de Gêmeos, como o efeito “perdido no meio”. Isso se refere à tendência dos modelos de IA de se concentrarem mais nas informações logo no início e no final de uma conversa, muitas vezes perdendo o controle dos detalhes enterrados no meio. Isso se torna especialmente aparente durante longas conversas com muitas informações complexas.

A solução está longe de ser ideal, mas pelo menos é um caminho a seguir. Tive que iniciar um novo bate-papo e deixar o antigo – junto com meses de dados valiosos – para trás. No entanto, estou mudando minha estratégia para este novo tópico.

Em vez de voltar ao longo processo de fazer com que a IA me ajudasse a construir um plano do zero, explorei meu antigo bate-papo em busca de todos os detalhes vitais e os inseri no novo para deixar o Gemini atualizado. Mas percebi que há uma maneira muito mais inteligente de fazer isso do que apenas colar texto: armazenando tudo em um Documento Google.

Agora estou mantendo todos os meus dados essenciais em um arquivo dedicado, incluindo:

• Meus planos exatos de treinamento e dieta.
• Todas as medições que fiz ao longo da minha jornada de preparação física.
• Imagens de progresso e dados históricos.
• Meus objetivos de longo prazo e visão geral.

Dessa forma, se eu atingir um limite de tokens ou o Gemini começar a esquecer coisas aleatoriamente, posso simplesmente compartilhar novamente o link do documento para refrescar sua memória. Também me proporciona a vantagem de ter uma visão limpa e organizada dos meus próprios dados.

Se algum dia eu encontrar outro obstáculo onde a IA se torne uma fonte de frustração, posso começar do zero em questão de segundos, apontando um novo bate-papo para aquele Doc. Honestamente, eu deveria ter feito isso desde o início, mas estava tão ansioso para começar e não percebi que atingiria esses limites tão rapidamente. Lição aprendida.