4 aplicativos que você deve usar em vez de espaço de cabeça

O Headspace é sem dúvida o aplicativo de meditação mais popular, com milhões de usuários em 200 países. Eu o usei extensivamente, e há muito o que gostar. Foi um dos primeiros aplicativos super bem-sucedidos nesta categoria, abrindo caminho para inúmeros outros que se seguiram.

No entanto, o Headspace não é perfeito. Para muitos, o custo é um grande obstáculo. É uma das opções mais caras disponíveis e oferece conteúdo gratuito limitado além do período inicial de teste.

Decidi explorar a competição para ver o que mais está por aí. Portanto, se você também está no mercado para uma alternativa no Headspace, aqui estão os quatro aplicativos que eu recomendo que você tente.

Este é o meu aplicativo de meditação atual de escolha, e eu adoro isso. Seu principal apelo é sua simplicidade e abordagem direta. A interface do usuário está limpa, facilitando a localização da meditação certa para um determinado momento. Oferece planos de 10 dias adaptados a objetivos diferentes, com conteúdo para iniciantes e usuários mais avançados. Também aprecio a capacidade de escolher entre um instrutor masculino e feminino e selecionar diferentes durações, normalmente variando de 5 a 15 minutos.

Também existem meditações projetadas para melhor sono, mas não as usei muito, pois durmo como um bebê. Quanto aos preços, é oficialmente cerca de US $ 12 por mês ou US $ 70 por ano, mas os descontos estão frequentemente disponíveis. Consegui conseguir uma assinatura anual por cerca de US $ 25, o que é significativamente mais barato que a taxa anual de US $ 70 do Headspace.

Eu usei calma por um tempo e realmente gostei. Embora eu não ache sua interface tão simples ou intuitiva quanto antes, continua sendo uma opção fantástica rica em recursos com uma vasta biblioteca de conteúdo. Além das meditações guiadas clássicas para sua jornada, ele tem uma enorme biblioteca de “histórias de sono” projetada para ajudá -lo a adormecer mais rapidamente. Também gostei da música relaxante e dos sons da natureza, que são ótimos para meditação não guiada ou mesmo como áudio de fundo enquanto trabalha.

A Calm também fez uma parceria com várias celebridades, incluindo LeBron James, que empresta suas vozes a meditações e histórias de sono para alguma motivação extra. Em termos de preço, uma assinatura anual custará cerca de US $ 70, embora um desconto de 50% no primeiro ano seja frequentemente oferecido a novos usuários.

Na minha experiência, uma prática de meditação deve ser fácil de iniciar e fácil de manter. O hábito simples se destaca em ambos. Um de seus maiores empates é a enorme quantidade de conteúdo gratuito disponível, permitindo que você o teste completamente antes de se comprometer com uma assinatura. Ele também possui um rastreador de hábitos embutido, cutucando-o para manter sua faixa e meditar regularmente.

O que eu mais amo é a capacidade de classificar meditações por série-como resiliência ou autocuidado-ou por um professor específico. Costumo preferir algumas vozes a outros em qualquer aplicativo, portanto, poder filtrar meus favoritos é uma grande vantagem. A guia ‘On the Go’ é outro recurso brilhante; Você pode selecionar quanto tempo você tem e o que está fazendo (viajando, caminhando …), e o aplicativo sugerirá a sessão mais apropriada, tirando todas as suposições.

Se o seu principal motivo para deixar o Headspace for financeiro, o Medito é a resposta. Ele é executado por uma base sem fins lucrativos, é totalmente gratuito e nem tem anúncios, confiando em doações de usuários para manter as luzes acesas. Ele oferece muitas meditações guiadas para você começar, e eu particularmente gosto do cronômetro simples de sessões não guiadas, o que permite meditar por uma duração específica com sons opcionais de fundo.

O aplicativo também fornece dados úteis, como suas faixas atuais e mais longas, sessões totais e minutos totais. Meu recurso favorito, no entanto, é a ‘pontuação de consistência’. Ao contrário de uma faixa simples que redefine para zero se você perder um dia, essa pontuação é uma métrica mais perdoadora e motivadora.

Esta é a minha seleção das melhores alternativas de espaço de cabeça, mas há muitos outros excelentes aplicativos de meditação na Play Store. Você tem um favorito que não fez a lista? Deixe -me saber nos comentários abaixo.