3 razões pelas quais o Galaxy Watch 8 da Samsung é meu rastreador de sono favorito

Desde que comprei o Fitbit Charge 2 em 2016, sou um grande fã de smartwatches e rastreadores de fitness. Embora os smartwatches sejam ótimos por seus recursos “inteligentes” e capacidades de monitoramento de exercícios, não é por isso que os adoro. Posso pegar meu telefone para verificar uma notificação ou controlar meu ritmo durante uma longa corrida sem um wearable. No entanto, as métricas de saúde subjacentes que os smartwatches modernos medem são insubstituíveis.

Para ter uma visão completa da minha saúde, preciso usar um smartwatch ou monitor de fitness ao dormir para monitorar o sono – algo que provou ser mais complicado do que o esperado. Depois de experimentar quase todas as categorias de rastreadores de marcas como Apple, Samsung, Google, Whoop e Garmin, não encontrei nada em minha busca por algo que pudesse usar confortavelmente para dormir. Isto é, até o lançamento do Samsung Galaxy Watch 8.

O estranho redesenho do Galaxy Watch 8 resolveu meus problemas de conforto e, com o crescente software de saúde da Samsung, o relógio rapidamente se tornou meu favorito para monitorar o sono. Aqui está o porquê.

Até agora, você provavelmente já sabe que a Samsung mudou para um chassi esquilo para a série Galaxy Watch 8, seguindo os passos do Galaxy Watch Ultra. A tela em si ainda é circular, criando um visual polêmico. O estojo esquilo ocupa mais espaço no pulso, espalhando os componentes internos e tornando o perfil geral mais fino.

O resultado é uma caixa do Galaxy Watch 8 11% mais fina que seu antecessor, medindo apenas 8,6 mm de espessura para os tamanhos de 40 mm e 44 mm. Mais importante ainda, a Samsung mudou para um novo design de lug nesta geração. O chamado sistema de lug dinâmico elimina a compatibilidade com versões anteriores de modelos Galaxy Watch mais antigos, mas os benefícios valem a pena. Com saliências que se projetam horizontalmente do Galaxy Watch 8, em vez de em um ângulo para baixo como a maioria dos relógios, este fica mais plano no seu pulso.

Alega-se que o design fino e plano e as alças dinâmicas melhoram os dados do sensor de saúde, ajudando o sensor a permanecer nivelado com seu pulso, e eu acredito nisso. Combinado com a pulseira de tecido oficial da Samsung, o Galaxy Watch 8 é o relógio mais confortável e discreto que já usei.

Para efeito de comparação, o Google Pixel Watch 4 tem 12,3 mm de espessura e o Apple Watch Series 11 tem 9,7 mm de espessura. O OnePlus Watch, Garmin ou Amazfit médio também será mais grosso. É importante notar que nenhuma dessas medições é tecnicamente precisa, já que Apple, Google e Samsung omitem os sensores de saúde salientes na parte traseira de suas especificações oficiais de espessura. Cada marca falsifica os números da mesma maneira, para que possamos compará-los.

A presença sutil do pulso do Galaxy Watch 8 é o maior motivo pelo qual adoro usá-lo para dormir para monitorar o sono. Falando subjetivamente, acho que seus sensores penetram menos na minha pele do que os de qualquer outro smartwatch carro-chefe. O perfil fino significa que, como dorminhoco lateral, o Galaxy Watch 8 não causa desconforto no pulso ou no colchão.

Vou usar o design peculiar do esquilo se isso ajudar o Galaxy Watch 8 a ser mais fino e ficar mais plano no meu pulso, para que eu possa passar uma noite inteira monitorando o sono sem arrancá-lo.

Todo mundo vai querer coisas diferentes das métricas de monitoramento do sono do seu smartwatch. Não quero dados granulares que preciso examinar diariamente. Em vez disso, prefiro dados rápidos e visíveis que me dêem uma ideia de como dormi e como me sentirei ao longo do dia. Quero saber se consigo aguentar um treino intenso no final do dia ou se estou apresentando os primeiros sinais de resfriado – não contando o tempo gasto em cada ciclo de sono, mas com um simples número.

Por esses critérios, as pontuações de sono e energia mostradas no aplicativo Samsung Health são exatamente o que preciso. Recebo uma pontuação simples de sono de 100 pontos que leva em consideração meu tempo real de sono, tempo de sono profundo, sono REM, repouso e latência do sono. Os algoritmos da Samsung vasculham os dados para que eu não precise fazer isso.

A pontuação de energia relacionada ajuda a fornecer uma imagem mais completa do seu sentimento diário. Ele adiciona a atividade do dia anterior, a consistência da atividade, a frequência cardíaca durante o sono e a variabilidade da frequência cardíaca durante o sono aos pontos de dados usados ​​pela pontuação do sono. Julgo essas pontuações comparando como meu Galaxy Watch 8 acha que devo me sentir com como realmente me sinto. Na maioria das vezes, está certo.

Como bônus, é ótimo que o Samsung Health tenha métricas detalhadas prontas para análise quando você precisar delas – elas simplesmente não são o foco. A Samsung explica melhor essas métricas do que qualquer outra marca de smartwatch ou rastreador de fitness. Existem explicações de parágrafos completos até mesmo para os menores pontos de dados ou gráficos. O aplicativo tenta claramente educar os usuários sobre o raciocínio científico por trás de cada recurso, e a experiência parece cuidadosa.

Há coisas divertidas no rastreamento do sono no Galaxy Watch 8 que o diferenciam, como os “animais do sono” da Samsung. Após cerca de uma semana monitorando o sono, a Samsung atribui a você um animal com base em seus hábitos de sono. Sou um pinguim, o que significa que durmo o suficiente, mas acordo muitas vezes durante a noite. Tal como acontece com as pontuações de Sono e Energia, trata-se de comunicar métricas complexas de maneiras simples.

O Galaxy Watch 8 é bastante confortável, mas às vezes não quero nada no pulso. Depois de um longo dia de treino ou uso regular, meu pulso ocasionalmente precisa de uma pausa. É por isso que a integração do Samsung Galaxy Ring com o Galaxy Watch 8 é crucial para monitorar o sono. Oferece aos usuários uma opção secundária para manter suas pontuações de sono e energia precisas quando não desejam manter o Galaxy Watch 8 ligado à noite.

Pode parecer exagero sugerir que um acessório de US$ 400 seja usado como acessório complementar para o Galaxy Watch 8, mas é assim que ele funciona melhor. A indústria de wearables como um todo também tende a usar rastreadores secundários do sono. Garmin e Amazfit vendem bandas de monitoramento do sono que são mais confortáveis ​​do que seus smartwatches normais. No entanto, ambos vão para o pulso, enquanto o Galaxy Ring permite que os usuários dêem uma folga aos pulsos quando necessário.

Para aqueles dispostos a pagar mais por um smartwatch e uma combinação de anel inteligente, a experiência da Samsung em rastreamento do sono é incomparável. Muitos de seus concorrentes neste espaço vendem um rastreador de sono ou um anel inteligente, mas não ambos.

O melhor rastreador de sono para mim pode não ser o melhor para você. Minhas necessidades são bastante simples – um smartwatch precisa ser confortável o suficiente para ficar no meu pulso a noite toda com um ótimo software e dados de fácil digestão. Surpreendentemente, o Samsung Galaxy Watch 8 é o primeiro a atingir esse padrão de forma consistente. Acrescente a capacidade do Gemini de facilitar a configuração de alarmes e o Galaxy Watch 8 se tornou um elemento básico em minha rotina noturna.